Curso de Técnicas Respiratorias para Armonizar el Cuerpo y la Mente

pranayama
Practicaremos diferentes técnicas respiratorias, cada una de ellas con unos beneficios específicos. Equilibrar el ritmo respiratorio influye sobre el ritmo cardiaco y los ritmos cerebrales, lo que supone una llave para la meditación y la salud integral.
Fecha: consultar en contacto

Programa del Curso

1.Anatomía y fisiología de la respiración
2.La captación de energía vital o prana
3.Beneficios de los ejercicios respiratorios
4.Fases de la respiración ante el estrés
5.Higiene nasal
6.Relajar el diafragma: la respiración de los 3 suspiros
7.Chi-kung: integrar la respiración, el movimiento y la atención
8.Fundir la respiración para aquietar la mente: respiración libre
9.Respiración diafragmática o abdominal
10.Respiración intercostal
11.Respiración esterno-clavicular
12.Respiración completa
13.El control de la cintura abdominal
14.Respiración alterna: equilibrar los hemisferios cerebrales
15.Respiración rítmica o cuadrada: superar la ansiedad
16.Respiración para elevar el ánimo: anti-depresión
17.Respiración para oxigenar el cerebro: Kapalabhati
18.Automasaje con la respiración
19.Respirar caminando
20.La voz como respiración audible
21.Ejercicio de concentración: técnica de Ham-So
22.Meditación
23.La respiración en la vida cotidiana
24.Integración de todo el contenido del curso

Información e inscripciones: 696 641 649 – Javier Colmenar-centromirabai@yahoo.es

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